Technical Circuit with Passing, Heading and Finishing for Aerobic Endurance

1783165496046_image.png on va faire celui là : Je lis bien l'image. Voici ce que je comprends : C'est un exercice d'endurance capacité avec jonglerie et volée — à partir de U17. Le circuit complet se déroule en 2 départs enchaînés : Départ 1 : Le joueur jongle en mouvement (1) Passe de volée dans les bras de l'éducateur (2) L'éducateur remet le ballon pour une tête sur le but (3) Le joueur récupère son ballon et jongle de nouveau en mouvement (4) À hauteur du piquet à l'entrée de la surface : frappe de volée sur le but (5) Le joueur récupère son ballon et doit réaliser 20 jonglés de la tête sans les mains (6) Dès qu'il a réussi → passe au Départ 2 Départ 2 : Jonglerie en mouvement et slalom (7) Contrôle orienté en demi-volée à la sortie du dernier piquet (8) Passe à ras de terre à l'éducateur (9) qui remet en l'air pour une tête sur le but (9) Récupère le ballon, jongle en mouvement (10) Réalise un ballon lobé par-dessus les 2 piquets (11) Enchaîne avec une volée sur le but (12) Récupère et réalise 20 jonglés de la tête (13) Repasse au Départ 1 et ainsi de suite en boucle Je rédige les descriptions ? Vous m'avez dit la description de cet exercice, donc j'ai réalisé le vif avec le circuit classique à sucre. Je veux que tu passes Tu veux que je passe directement à la rédaction des descriptions FR + EN dans La réponse de Claude a été interrompue. On va donc réaliser la description de cet exercice en anglais et en français comme d'habitude. Donc la la variante de base, c'est celle qui est présente déjà dans le PDF, donc tu la mets en place non. La variante de base pardon, c'est la variante où on ne jongle pas, on fait le circuit en classique balle au sol et caetera en classique, ça on le fait. Ensuite le même fonctionnement, donc les mêmes plots, tout ce qui est décrit dans le, décrit dans le PDF c'est bon. J'ai fait le schéma et caetera. Par contre, une la variante serait passée donc comme l'écrit dans le PDF en jongle, en jongle à cent pour cent, voilà. Et aussi insister un peu par variante à, à aller plus vite, à, à voir des choses comme ça pour, pour continuer. Il Compris ! Donc : Format de base = le circuit sans jonglerie — balle au sol, conduite, passes, tirs, tout en classique Variante 1 = le circuit tel que décrit dans le PDF avec la jonglerie intégrée à chaque étape Variante 2 = augmenter la vitesse d'exécution sur le circuit Je rédige les deux versions FR + EN maintenant : 🇫🇷 Version française Jeu de volée — Circuit technique avec passes, tête et finition 20 min | 10-20 joueurs | Physique / Technique Exercice d'endurance capacité idéal pour travailler la qualité technique d'exécution sous fatigue, la volée, le jeu de tête et l'enchaînement des gestes sur un circuit en boucle continue. Le travail en 2 départs enchaînés maintient un haut volume d'actions techniques sans temps mort. À partir de U17. Répartissez vos joueurs sur les différents ateliers dès le départ pour éviter toute file d'attente. Disposez les piquets, plots et buts mobiles comme indiqué sur le schéma (voir schéma). L'exercice se déroule en 2 départs enchaînés : Départ 1 : Le joueur part en conduite de balle en mouvement vers l'éducateur. Il joue une passe vers l'éducateur (2) qui remet le ballon en l'air pour permettre une tête sur le but (3). Il récupère son ballon et repart en conduite en mouvement (4) vers l'entrée de la surface. À hauteur du piquet, il enchaîne avec une frappe de volée sur le but (5). Il récupère son ballon et doit réaliser 20 touches de tête sans les mains (6) avant de passer au Départ 2. Départ 2 : Le joueur repart en conduite de balle en slalom entre les piquets (7). À la sortie du dernier piquet, il effectue un contrôle orienté en demi-volée (8). Il joue une passe à ras de terre vers l'éducateur (9) qui remet le ballon en l'air pour une tête sur le but (9). Il récupère son ballon et repart en conduite en mouvement (10). Il réalise un ballon lobé par-dessus les 2 piquets (11) puis enchaîne immédiatement avec une volée sur le but (12). Il récupère son ballon et réalise 20 touches de tête (13) avant de repasser au Départ 1. Effectuez 2 à 3 séries de 10 à 12 minutes entrecoupées de 4 à 5 minutes de récupération. Variante 1 — Circuit en jonglerie : Le circuit reste identique mais chaque phase de conduite est remplacée par de la jonglerie en mouvement. Le joueur jongle en se déplaçant entre chaque action technique et doit maintenir la jonglerie jusqu'à la prochaine étape. Insistez sur la qualité de la jonglerie : pied bien en plateau, corps relâché. Travaillez en jonglerie pied droit, pied gauche, pied alterné et cuisse. Variante 2 — Augmentation de la vitesse d'exécution : Le circuit reste identique mais imposez une contrainte de temps sur chaque passage. Mettez en place des challenges ou gages en fonction du nombre de réussites (buts marqués) ou d'erreurs techniques pour maintenir l'intensité et la concentration sous fatigue. Consignes : Insistez sur la prise d'information avant chaque passe et chaque volée pour anticiper la trajectoire du ballon. Gardez une qualité technique d'exécution élevée malgré la fatigue — c'est l'objectif principal de l'exercice. Répartissez les joueurs sur les différents ateliers dès le départ pour éviter les files d'attente et maximiser le temps de travail de chacun. À haut niveau, mettez en place des challenges en fonction du nombre de buts marqués ou d'erreurs techniques. 🇬🇧 English version Volley Game — Technical Circuit with Passing, Heading and Finishing 20 min | 10-20 players | Physical / Technical An aerobic endurance exercise ideal for working on technical execution quality under fatigue, volleys, heading, and chaining actions in a continuous loop circuit. The 2-start structure maintains a high volume of technical actions with no dead time. From U17 upward. Spread your players across the different stations from the start to avoid queuing. Set up poles, cones and mobile goals as shown in the diagram (see diagram). The exercise runs across 2 chained starts: Start 1: The player sets off carrying the ball while moving toward the coach. He plays a pass to the coach (2) who returns the ball in the air to allow a header on goal (3). He retrieves his ball and sets off again carrying the ball while moving (4) toward the edge of the box. At the pole, he chains into a volley on goal (5). He retrieves his ball and must complete 20 consecutive headers without using his hands (6) before moving to Start 2. Start 2: The player sets off dribbling in slalom between the poles (7). At the exit of the last pole, he performs a half-volley directional first touch (8). He plays a ground pass to the coach (9) who returns the ball in the air for a header on goal (9). He retrieves his ball and sets off again carrying the ball while moving (10). He plays a lofted ball over the 2 poles (11) then immediately chains into a volley on goal (12). He retrieves his ball and completes 20 consecutive headers (13) before returning to Start 1. Complete 2 to 3 sets of 10 to 12 minutes with 4 to 5 minutes of recovery between each set. Variation 1 — Circuit with juggling: The circuit remains identical but every carrying phase is replaced by juggling while moving. The player juggles as he moves between each technical action and must maintain the juggle until the next step. Emphasize juggling quality: foot flat, body relaxed. Work with right foot, left foot, alternating feet and thigh juggling. Variation 2 — Increased execution speed: The circuit remains identical but impose a time constraint on each run. Set up challenges or forfeits based on the number of successful finishes (goals scored) or technical errors to maintain intensity and concentration under fatigue. Coaching Points: Emphasize scanning before every pass and every volley to anticipate the ball's trajectory. Maintain high technical execution quality despite fatigue — this is the primary objective of the exercise. Spread players across the different stations from the start to avoid queuing and maximize each player's work time. At a high level, introduce challenges based on the number of goals scored or technical errors to raise the competitive intensity. sois logique on peut faire de volée si on consuit la balle au sol En soi logique, on ne peut pas faire de volets si on conduit la balle au sol. La volée c'est pour la variante avec jongle. Donc aussi dans le titre, il ne faut pas que l'exode tourne au centre de sa nocturne, tu retires voler du titre. Aussi, il faut insister au transfert, enfin il faut vraiment transformer ça en circuit d'endurance. Donc on travaille la technique, mais il faut aussi de l'endurance de l'intensité, donc il faut insister sur l'intensité sur le fait que les les cours doivent être réalisés à cent pour cent pour voir ça aussi comme un exode de préparation physique. Au-delà du fait qu'il y a un, qu'il y a un ballon. Tu as totalement raison sur les deux points : La volée n'est possible qu'en jonglerie — dans le format de base balle au sol, les frappes se font en conduite donc c'est une frappe classique pas une volée C'est avant tout un exercice de prépa physique — le ballon est un support mais l'intensité des courses entre chaque action est l'objectif principal Je réécris tout : 🇫🇷 Version française Circuit technique avec passes, tête et finition en endurance capacité 20 min | 10-20 joueurs | Physique Exercice d'endurance capacité idéal pour travailler le maintien de la qualité technique sous fatigue sur un circuit en boucle continue à haute intensité. Le ballon est un support technique mais l'objectif principal est de maintenir un niveau d'effort maximal sur chaque course entre les actions. Les déplacements entre chaque étape doivent être réalisés à 100% de l'intensité. À partir de U17. Répartissez vos joueurs sur les différents ateliers dès le départ pour éviter toute file d'attente. Disposez les piquets, plots et buts mobiles comme indiqué sur le schéma (voir schéma). L'exercice se déroule en 2 départs enchaînés en boucle : Départ 1 : Le joueur part en conduite de balle à haute intensité vers l'éducateur. Il joue une passe vers l'éducateur (2) qui remet le ballon en l'air pour permettre une tête sur le but (3). Il récupère son ballon et repart à pleine vitesse en conduite (4) vers l'entrée de la surface. À hauteur du piquet, il enchaîne avec une frappe sur le but (5). Il récupère son ballon et doit réaliser 20 touches de tête sans les mains (6) avant de passer au Départ 2. Départ 2 : Le joueur repart à pleine vitesse en conduite en slalom entre les piquets (7). À la sortie du dernier piquet, il effectue un contrôle orienté en demi-volée (8). Il joue une passe à ras de terre vers l'éducateur (9) qui remet le ballon en l'air pour une tête sur le but (9). Il récupère son ballon et repart à pleine vitesse en conduite (10). Il joue un ballon lobé par-dessus les 2 piquets (11) puis enchaîne immédiatement avec une frappe sur le but (12). Il récupère son ballon et réalise 20 touches de tête (13) avant de repasser au Départ 1. Effectuez 2 à 3 séries de 10 à 12 minutes entrecoupées de 4 à 5 minutes de récupération active. Variante 1 — Circuit en jonglerie : Le circuit reste identique mais chaque phase de conduite est remplacée par de la jonglerie en mouvement. Les frappes deviennent des volées puisque le ballon n'est plus au sol. Le joueur jongle en se déplaçant entre chaque action et doit maintenir la jonglerie jusqu'à la prochaine étape. Travaillez en jonglerie pied droit, pied gauche, pied alterné et cuisse. Insistez sur le pied bien en plateau et le corps relâché malgré l'intensité. Variante 2 — Challenge intensité : Mettez en place un système de challenge ou de gages en fonction du nombre de buts marqués ou d'erreurs techniques sur chaque passage. Cela maintient la concentration et l'intensité maximale même en état de fatigue avancée. Consignes : Insistez sur le fait que les courses entre chaque action doivent être réalisées à 100% de l'intensité — c'est la clé de l'exercice en tant que préparation physique. La fatigue va s'accumuler mais la qualité technique doit rester élevée : c'est l'objectif recherché. Insistez sur la prise d'information avant chaque passe et chaque frappe pour anticiper la trajectoire du ballon. Répartissez les joueurs sur les différents ateliers dès le départ pour maximiser le temps de travail de chacun. À haut niveau, mettez en place des challenges en fonction du nombre de buts marqués pour élever l'intensité compétitive. 🇬🇧 English version Technical Circuit with Passing, Heading and Finishing for Aerobic Endurance 20 min | 10-20 players | Physical An aerobic endurance exercise ideal for working on maintaining technical quality under fatigue in a continuous high-intensity loop circuit. The ball is a technical support but the primary objective is to sustain maximum effort on every run between actions. All movements between each step must be performed at 100% intensity. From U17 upward. Spread your players across the different stations from the start to avoid queuing. Set up poles, cones and mobile goals as shown in the diagram (see diagram). The exercise runs across 2 chained starts in a continuous loop: Start 1: The player sets off in high-intensity ball carry toward the coach. He plays a pass to the coach (2) who returns the ball in the air to allow a header on goal (3). He retrieves his ball and sets off again at full speed carrying the ball (4) toward the edge of the box. At the pole, he chains into a shot on goal (5). He retrieves his ball and must complete 20 consecutive headers without using his hands (6) before moving to Start 2. Start 2: The player sets off at full speed dribbling in slalom between the poles (7). At the exit of the last pole, he performs a half-volley directional first touch (8). He plays a ground pass to the coach (9) who returns the ball in the air for a header on goal (9). He retrieves his ball and sets off again at full speed carrying the ball (10). He plays a lofted ball over the 2 poles (11) then immediately chains into a shot on goal (12). He retrieves his ball and completes 20 consecutive headers (13) before returning to Start 1. Complete 2 to 3 sets of 10 to 12 minutes with 4 to 5 minutes of active recovery between each set. Variation 1 — Circuit with juggling: The circuit remains identical but every carrying phase is replaced by juggling while moving. Since the ball is no longer on the ground, shots become volleys. The player juggles as he moves between each technical action and must maintain the juggle until the next step. Work with right foot, left foot, alternating feet and thigh juggling. Emphasize keeping the foot flat and staying relaxed despite the intensity. Variation 2 — Intensity challenge: Introduce a challenge or forfeit system based on the number of goals scored or technical errors on each run. This maintains maximum concentration and intensity even in a state of advanced fatigue. Coaching Points: Emphasize that all runs between actions must be performed at 100% intensity — this is the key to the exercise as physical preparation. Fatigue will accumulate but technical quality must remain high: that is the objective. Insist on scanning before every pass and every shot to anticipate the ball's trajectory. Spread players across the different stations from the start to maximize each player's work time. At a high level, introduce challenges based on the number of goals scored to raise the competitive intensity. synopis plus court stp 🇫🇷 Exercice d'endurance capacité idéal pour maintenir une qualité technique élevée sous fatigue sur un circuit en boucle continue. Le ballon est un support technique mais l'objectif principal reste le maintien d'une intensité maximale sur chaque course entre les actions. À partir de U17. An aerobic endurance exercise ideal for maintaining high technical quality under fatigue in a continuous loop circuit. The ball is a technical support but the primary objective is to sustain maximum effort on every run between actions.